明るく！仲良く！！元気よく！！！

上級水泳〜ジェル船橋：H24.05.24（木）

再びジェルへ。今日はロングでした。
泳ぎこみできて満足です。

今日のスイムは、2750です。
（個人練習）600
50×12本（＋10）（Ba/Br）

（上級水泳）2150
W-up200
Kick(WF)500
500×1
Loosen50
Pull（WP）800
200×4（4：30）（Fr）
①3：30②3：30③3：24④3：24
Loosen100
Swim300
100×3本（3：00）（Cho）
①Ba）2:11②Br）2：05③IM）1：57
Dowm200

ラストの100の3本…疲れていたんですかねぇ
ちょっと、不満です。
調子、下降線かなぁ。気合が足りないかな…（反省）



情熱物語／岩崎良美



さよならのない街が
どこかに　あるなら　
君をすく　ねえ連れて行きたいよ
いいえ　想い出の星が
降る　ここが素敵

あなた情熱　持っている
夢を塗りかえ…
わたし、切なさ知っている
そして始まるよ
君が好きだよ
何もかも　押さえきれなくて

南、たっちゃん好きだよ！

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スイムトレーニング〜セントラル谷津：H24.05.23（水）

水曜日、セントラル谷津の日。
今日のスイムは、3150です。

（個人練習）1950
200×5本（＋10）（IMO＋IM）
100×5本（＋10）（IMO＋IM）
　50×6本（＋10）（Ba/Br）
150×1本

（スイ・トレ）1200
W-up50
Swim800
200×1本（Fr）
25×2本×2S
50×3本×2S（2：00）（IMS）
２S）Fly/Ba　58　Ba/7Br59　Br/Fr53
100×2本（3：00）
①1：55②1：52
Loosen50
Swim250
50×4本（1：30）（IMO）
①58②59③58④46
25×2本（1：00）（Fly）
①24.1②23.8
Dowm50
背泳ぎ、よくなって来ました
風邪ひかないようにしないとね！


EXILE - 君がいるから

同じ時　すごしたら
もう少し　分かりあえる
もう二度と　戻らない瞬間を
二人でいる…
僕らの愛は　何処に向かうのだろう

明日　もし　悲しみが　君を苦しめても…
長いトキを超えて　出逢った喜びは
どんなことだって　乗り越えていける想いさ
君の心の傷　僕が光に変えていく
今、君に　そっと歌うよ♪

いつも、そばにいるよ
ずうっと　ずうっと　支えていくからね。



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上級水泳〜ジェル船橋：H24.05.22（火）

今日は、ジェル船橋へ。

今日のスイムは、2000です。
（個人練習）300
50×6本（＋10）（Ba/Br）

（上級水泳）1700
W-up200
Kick500
100×5本（2：30）（Fr）
Loosen100
Swim（WP）500
100×5本（2：15）（Fr）
①〜③1：35④1：40⑤1：38
Loosen100
Drill125
25×5本（ストローク長・WF）
Fly4　Ba9　Fr9　Br4　Br4
Dowm175

CMCまで、あと１ヶ月。
100Fr　100Fly　400Fr　50Ba
ミサッチ５で50Baの競演があるから、頑張らないとね



夜明けのスキャット　・　由紀さおり

澄んだ歌声…大好きです。　この気持ち…届くかな




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天地真理 ふたりの日曜日 :H24.05.21（月）

最近多いかな…ナツメロ（笑）



ふたりの日曜日…あんまり有名じゃないかも…
昭和のうたですね。



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日本短水路（江戸川会場）:H24.05.20(日）

私にとっては、今年の日本短水路最終戦。
エントリーの動機は、メダル刈り（笑）
狙い目は、100背泳ぎ。
大会会場で、プログラムを見たら、同じ年齢区分でエントリーが４人
がっかり…でも、棄権、失格の可能性あり。
リラックスして臨みました。

今日のスイムは、３３５０です。
江戸川会場1650
W-up60025×4本×6S（IMO）
レース①100100Ba1：59.52＋0.74　
Dowm100
W-up80025×32本　　　　　　　　（Fr）
レース②25　25Br失格（平７）
Dowm25

※1セントラル谷津へ移動
セントラル谷津1700
（個人練習）600
Swim60025×4本×6S
※2たみ姉登場。合同練習に切替ました。
（合同練習）1100
Kick20050×4本（1：30）　　　　　　　　（Fr）
Loosen100
Pull20050×4本（＋20）　　　　　　　　（Ba）
Loosen100
Swim40025×4本×2S（IMO）
１S）ストローク数カウント
２S）JL式ストローク長
100×2本（1：59.00）　　　　　　　　（IM）
（2：02.05）
Dowm100

結果は、ゴールするまで、分かりません。
　　100背泳ぎ、銅メダルゲットしました。
　　　25平泳ぎ、失格（涙）ひと掻きひと蹴りでドルフィンキック２回してますね。

谷津へ行ったら、Fコースのたみ姉登場？（え？どうしたの？）
今日は、大会申し込みがてら、泳ぎに来たとのことでした。（そうなんだ。）
疲れているので（昨日忙しかったそうで…）、メニューは軽目にしなさいと。
了解！その線で、メニューを組み立てました。
短時間でしたが、みさっち５トレ出来ました。

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ぶらり途中下車〜ルネサンス練馬高野台：H24.05.19（土）

昨年、出張中に気になった施設なんです。
　　　　　 ルネサンス練馬高野台
株主優待券を握り締め、思い切って、覗きに行ってきました。

今日のスイムは、２０００です。
（個人練習）2000
Swim500　　　25×4本×5S（IMO）
Loosen100
Swim300　　100×3本（IM)
Loosen100
Drill200　　　　25×4本×2S（IM)
　　※ストレーク長
Swim400　　200×2本（Ba)（Br）
Pull300　　　　25×12本（Ba）
Swim100　　100×１本（Ba)

いい施設でした。また来ます。何回も来たいです。

今日は、楽しい一日でした。
どれも、これも、自分には大切で、特別な出来事であり…
心に残る一日でした。
帰宅して、一日を振り返ったら、なぜだか…涙が溢れ出ました…
齢５０を過ぎ、涙腺が弱くなったかな（笑）

春のおとずれ／小柳ルミ子



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セ☆トラル柏５月３回目（通算２９回目）行ってきました。：H24.05.18（金）

スカッとしたくて、セントラル柏へ行きました。

今日のスイムは、２６５０です。

（個人練習）２６５０
Swim2500
25×4本×10S（＋10）（IMO）
200×5本（＋10）（IMO＋IM）
50×10本（＋10）（Ba/Br）
Dowm150

背泳ぎは、調子よくなって来たかも…
明後日、楽しみです。

さっと、スパに浸かって帰って来ました。



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