明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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第21回千葉マスターズ水泳大会(2日目)~千葉国際総合水泳場:H29.10.15(日)

f0217855_16161321.jpg
千葉マスターズ(2日目)
今日は、
200背泳ぎ
200平泳ぎ

エントリータイムは、
6月のスイムミートのタイムとし、
  背泳ぎは、硬直しないで、普段の泳ぎを再現。
  平泳ぎは、水中で息を吐き、
  ひと掻きひと蹴りを、きちんと3回行う。

これが出来れば、タイムはどうでもいい。
で、臨んだ2日目だったんです。

今日のスイムは、2000です。

W-up1400
メイン・プール
50×2本(+10)(Ba)
ダイビング・プール
25×4本×10S(+10)(IMO)
25×12本(+10)(Ba)(Ba)
レース200
200背泳ぎ 4分34秒53 (+23.13)
RT  1.02
50 1.06.42
100 2.14.28 1.07.86
150 3.26.27 1.11.99
200 4.34.53 1.08.26
Down100
レース200
200平泳ぎ 4分28秒18 (+23.00)
RT  0.90
50 1.02.25
100 2.12.95 1.10.70
150 3.21.67 1.08.72
200 4.28.18 1.06.51
Down100

背泳ぎ…
不思議ですね。
スタート直後から、予定どおり身体が硬直。
下半身が下がり、上半身が上がっている感じ。
またもや、普段通りで泳げませんでした。

本当は、ここで一旦停止して、リラックスして
体勢を整えられれば、いいのですが。
レースの緊張感からか、
このリセットが出来ないんですね。

しかたなく、違和感のある態勢で泳ぎ切りました。
少し飛ばしましたので、
6月よりタイムは上がりましたが、
硬直の原因が解明できず、不完全燃焼です。

平泳ぎ…
こちらも、水中で息を吐きながら、
ゆっくり目で始動しました。
隣りの土屋さんが視界から消えていきました(笑)

しかし、50をターンしてから、
水中で吐けず息苦しくなってきて
自然と伸びが足りない泳ぎとなりました。

でもテンポが上がった分、スピードが出て
土屋さんが視界に入って来ました。
ここからは、勝負重視にチェンジ、
力入れて泳いでしまいました。
その分、水中で吐けない、苦しい
悪い時の平泳ぎですね。

ひと掻きひと蹴りは、何とか3回できましたが、
ひと蹴り後の伸びが足りないダメな浮き上がりでした。

レース後、青木さんからも、
平泳ぎ
東武ふなばし時代よりも伸びが足りない。
顔上げるタイミングが昔より早い。
とズバリ指摘され、納得。

HYPとか取り入れて改善していきたいですね。

偶然、バック、ブレが、ベスト23秒落ち(驚)
これが、今の私の実力なんですね。

トレーニング…増やしていかないと。

土屋さんと、3種目も楽しめ、有意義な2日間でした。
お仲間ともども気を付けて、お帰りください。
また、ご一緒したいです。
何回も、何回も、ご一緒したいです。









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# by asvel1163 | 2017-10-15 16:16 | 大会結果 | Comments(0)

第21回千葉マスターズ水泳大会(1日目)~千葉国際総合水泳場:H29.10.14(土)

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第21回千葉マスターズ水泳選手権大会(1日目)

今日のエントリーは、400自由形の1本!
大会エントリー時は、
自己ベスト「7分5秒73」更新
を目論んでいましたが(笑)
日々のダラダラ練習で、叶わぬ夢と諦め
せめて、
昨年1月の新フェスで出した
ワースト「7分26秒56」位で泳ぎたいと
願って臨んだ1日目でした。

今日のスイムは、1900です。

W-up1400
25×4本×8s(+10)(IMO)
25×24本(+10)(Fr)
レース400
400自由形  7分36秒80 (+31秒07)
   RT   0.86
   50   50.80
  100 1:46.19 55.39 
  150 2:44.07 57.88 
  200 3:42.14 58.07 
  250 4:41.46 59.32 
  300 5:40.73 59.27 
  350 6:40.25 59.52
  400 7:36.80 56.55 
Down100

目を覆うばかりの惨状。

完全に、定期的なトレーニング不足ですね。

どうする???

平日トレーニング
心が、9時練を断固拒否してますので、
8時台(本音は、7時15分からよん(笑))
トレーニングの多いクラブを
真剣に探してみようと思います。

できれば、週2回
金曜日は、コナミ稲毛で当確!!!

あと、もう一日、船橋周辺で、
8時から
マスターズスイミング
スイムトレーニング
するとこ、コナミでないですかねぇ。

色々と調べてみましょう。

☆★☆
千葉マスターズ、今年で14年連続出場となりました。




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# by asvel1163 | 2017-10-14 15:34 | 大会結果 | Comments(0)

カラスの行水~コナミ稲毛:H29.10.13(金)

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大会前夜…
今日は、カラスの行水程度で。

今日のスイムは、1200です。

(個人練習)1200
200×2本(+10)(Fr)
100×2本×2S(+10)(Br・Ba)
25×4本×4s(+10)(IMO)

帰宅に、岐阜の土屋さんから、
千葉みなとナウ
のメッセージが、届きました。
ようこそ、千葉へ。

明日は、よろしく、お願いいたします。



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# by asvel1163 | 2017-10-13 21:40 | 今日のトレーニング | Comments(0)

個人練習~コナミ稲毛:H29.10.12(木)

f0217855_20332762.jpg

今日は、引き続き稲毛で45分1本勝負!!!(笑)

今日のスイムは、1800です。

(個人練習)1800
400×2本(+10)(Fr)
100×10本(+10)(IM)

詰めて泳ぐと、結構、距離稼げますね。

体調…いまいち。
でも、やるっきゃない!



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# by asvel1163 | 2017-10-12 20:34 | 今日のトレーニング | Comments(2)

30分1本勝負~コナミ稲毛:H29.10.11(水)

f0217855_20552539.jpg

明日、朝から忙しいんで、
早く帰って、ゆっくり寛ぐでも
よかったのですが、
ちょい飲み、立ち飲みイメージ(笑)

稲毛で、いつぞやの
30分1本勝負
してきました。

今日のスイムは、800です。

(個人練習)800
25×20本(+10)(Fr)
25×4本×3s(+10)(IMO)

稲毛自慢の
泡ぶろみたいなお風呂につかって
帰りました。




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# by asvel1163 | 2017-10-11 20:55 | 今日のトレーニング | Comments(0)

個人練習~千葉国際総合水泳場:H29.10.10(火)

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大会間近。今日は大会会場で泳ぎました。

今日のスイムは、1400です。

(個人練習)1400
W-up300
25×6本(+10)(Fr)
Swim800
50×4本×4s(+10)
1s)Ba
2s)Br
3s)IMO
4s)Ba
Loosen100
Dive200
25×8本(6Ba1Br1Fr)

久しぶりの飛び込み台
高く感じ怖かったです。
高所恐怖症なこと、忘れてました(笑)



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# by asvel1163 | 2017-10-10 21:14 | 今日のトレーニング | Comments(0)

駅伝応援~駒沢オリンピック公園:H29.10.09(月)

体育の日

息子が参加する駅伝大会の応援のため
駒沢オリンピック公園まで、行って参りました。

長男は、スイムだけではなく韋駄天でして。
小6の時
駅伝
4×100リレー
ともに「塚田小」で船橋市1位だったんです。

今日は、さすがに1位ということは、なかったのですが、
3月まで勤務していたM部K学省チームに呼んでいただき、
楽しんでいた模様です。

子供が大人になっても夫婦で応援に行く。
これって変ですかね(笑)

また、来年も呼ばれたら?…夫婦で行きますかね。

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# by asvel1163 | 2017-10-09 19:43 | 家族ネタ | Comments(0)