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今日もはじめてスイムに絡めて、背泳ぎ、泳いで来ました。
今日のスイムは、1375です。 (個人練習)600 W-up100 Swim500 25×20本(0:55)(Ba) (はじめてクロール)250 W-up50 S-kick100 25×2本×2s(Fr) S-arm50 25×2本(Fr) Swim50 25×2本(Fr) (個人練習)200 25×8本(Ba) (はじめてバタフライ)125 W-up25 Kick25 12.5×2本(Bt) S-arm25 12.5×2本(Bt) Mix50 25×2本(BtBr) (個人練習)200 Swim100 25×4本(Ba) Down100 今日は、25Mを45秒で。 200M、6分かかるかも。 #
by asvel1163
| 2024-03-18 18:23
| 今日のトレーニング
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今日は、株主優待券を握り締めてセントラル本八幡へ
FIA対策トレーニングです。 今日のスイムは、1400です。 (個人練習)1400 W-up100 Swim1200 25×48本(+0:20)(Ba) ※25M40秒で位で回ってました。 Down100 初体験…背泳ぎオンリー(笑) 蛇行しているんでしょうね(笑)ほぼ1コース独占でした。 背泳ぎ、大嫌い、圧倒的にスタイル4だったのですが、 コロナ後は、頑張ればスタイル1になれそうな感じです。 S字プルやめて初級掻きで泳いでいるのがいい感じ… 本番もこれで臨み、どの位のタイムか楽しみです。 #
by asvel1163
| 2024-03-17 15:09
| 今日のトレーニング
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内視鏡検査も無事終わり、今日からスイム再開です。
今日のスイムは、1250です。 (個人練習)600 W-up100 Swim450 25×18本(+0:10)(Ba) Down50 (マスターズ30)600 W-up100 25×4本(0:55)(Fr) S-arm200 25×8本(IMO) Swim150 50×3本(2:00)(Fr) ①53②50③52 Drill150 (S-kick/Sw)25×4本(Ba) (Pull/Sw)25×2本 (OMサークル)50 25×2本(Bt) 大会まで1週間… #
by asvel1163
| 2024-03-16 16:07
| 今日のトレーニング
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金曜日の内視鏡検査に備えて
ミッキー体操だけ見学の予定でしたが ちょこっと泳いで来ました。 今日のスイムは、700です。 (個人練習)700 W-up50 Kick250 25×10本(+0:15)(Fr) Loosen50 Swim300 25×12本(+0:15)(Ba) Down50 鼻栓し、ビート板を2枚重ねて実施。 #
by asvel1163
| 2024-03-13 18:21
| 今日のトレーニング
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今日は、クロールだけ参加…
でも、2部練して来ました。 今日のスイムは、3000です。 (個人練習)700 W-up100 Swim400 25×16本(0:45)(Fr) Loosen50 Swim150 25×6本(0:50)(Br) (はじめてクロール)200 W-up50(蹴伸び) Kick100 25×2本×2s(Fr) 1s)ノーマル 2s)サイド S-arm50 25×2本(Fr) (個人練習)350 Swim250 25×10本(+0:10)(Br) Down100 ※午後の部 (個人練習)1750 W-up100 Swim400 25×16本(0:45)(Fr) Loosen50 Swim800 25×32本(0:50)(Ba) Loosen50 Swim250 50×5本(0:10)(Br) Down100 背泳ぎ…大きく泳いで、25Mを40秒で泳いでました。 ラストはピッチを上げて35秒。 今は、基本を叩き込む段階と捉え 地道にやって行きます。 #
by asvel1163
| 2024-03-11 18:08
| 今日のトレーニング
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