明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
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H22.3.12(金)本日のトレーニング~ジェル船橋

今日はジェルの上級レッスンに。

メニューは、
W-up     200
Ba・kick(フィン)400
Ba・pull    100
Swim     400
 ①50×4(Fr/Ba)
 ②25×4(Fr:40秒C)
 ③100×1(Fr/Br/Ba/Bt)
Down      50
Total          1150
でした。

f0217855_2156279.jpg


I藤コーチは、ドリルを入れてくれるので勉強になります。
今まで、大会前日に当たる金曜日は、中級で泳いでいましたが、
これからは、上級でいいかも!と感じました。
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by asvel1163 | 2010-03-12 21:58 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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