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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
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H22.3.15(月)本日のトレーニング~ジェル船橋

きょうは、1時間残業でした。
一日、立ち放しで疲れましたので、
ジェルの中級水泳の方に参加しました。
f0217855_21331020.jpg

今日のメニューです。
w-up(Fr)50×4
kick 50×4
pull 50×3
Drll  背泳ぎ
ペンギン・スイム 25×2
片手プル   25×2
スイム    25×2
Swim     50×4(IM/Fr)
Down      50

Total             950
でした。
明日も残業です。明後日は上級水泳にします。



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by asvel1163 | 2010-03-15 21:37 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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