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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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H22.3.20(土)本日のトレーニング~セントラル谷津

今日は、先月20日以来、
久しぶりに谷津のトレーニングに参加しました。
練習メニューは、
W-up 100
swim  IM 25×8(0:45)
swim  IM100×2(2:30)
kick   S1 50×4(1:30)
swim  S1 50×4×2(①1:30・②1:15)
swim  S1 25×4(0:90:Hard)
Down 100
自主練 400IM×1(8:48)
Total                   1700
でした。
f0217855_23292214.jpg

100IMは、間違えて100Frで
S1・50は、Frで
S1・25は、四泳法でやりました。

ここは、O井主将(私が勝手につけました。)が
色々気を使ってくれるので、感激です。
私が、ヘロヘロになっている時に、声かけてくれたり、
泳ぐ順番も薦めてくれたり、全体に気配りされて、いつも感心しております。

今まで、通っていたクラブでは、速い人はいましたが、
皆、マイペースで淡淡とメニューをこなすクールな人ばかりでした。
他クラブでは味わえない谷津の魅力ですね。
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by asvel1163 | 2010-03-20 22:57 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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