明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
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H22.3.24(水)本日のトレーニング~ジェル船橋

昨日、上級水泳でトレーニングができましたので、
今日は中級水泳に顔を出しました。
練習メニューです。
f0217855_21275393.jpg

W-up        (Fr)50×4
Kick           50×4
pull(Fr)          50×4
Swim①(IM)       50×4
Swim②(fiy/Ba・・・Fr/fly)50×4
fiy            25×1
Down           25
(自主練)
Swim         400IM×1
Down           50
Total               1500
でした。
可能な限り、1日1回は4個メを泳いでおきたいですね。
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by asvel1163 | 2010-03-24 21:29 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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