明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
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H22.3.26(金)本日のトレーニング~ジェル船橋

金曜の上級水泳は、I藤コーチのDrillです。
今日は、結構泳ぎました。
f0217855_22333982.jpg

練習メニューは、
w-up                  200
Kick(No Board)           25×6
Side kick(奇右/偶左)        25×4
Single Arm Drill(奇右/偶左)   25×4
Catch Up Fr             25×4
Swim Fr               50×4
Swim Fr               25×4
pull  Fr              100×1
Dowm IM              200
(自主練)
400IM(8:58)
200IM(3:55)
Total                      1850
でした。
4個メのタイムがちょっと気になりますが、
2個メが、まあまあだったし、こないだの1個メもよかったので、
現段階では、よし!とします。
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by asvel1163 | 2010-03-26 22:34 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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