明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
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H22.3.27(土)本日のトレーニング~セントラル谷津

JO始まりましたね!我が家も5年前に1度だけ経験。
懐かしいなぁ。谷津の選手も3人JOに出場。
頑張ってね(^^)v
今日の谷津の練習メニューです。
f0217855_2227486.jpg

w-up          100
Kick  25×8(IM)(0:45)
Swim  25×8(IM)(0:40)
Pull   25(Fr)×6(0:45)
Swim  25(Fr)×8(0:40)
Swim  50(Fr)×8(1:15)
Dowm         100
(自主練) 
400IM(8:45)
Total             1750
でした。
今日、O井キャプテンより、クロールのアドバイスを受けました。
ありがとうございます。
今まで、気が付きませんでした。
キックをもっと打って、上半身だけで、力んで泳ぐ癖を
直さないと、いけないんだ!
と気付かせて、いただきました。
明日から、矯正始めます。
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by asvel1163 | 2010-03-27 22:35 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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