明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
S M T W T F S
1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31
記事ランキング
外部リンク
カテゴリ
最新のコメント
> えいじろうさん あ..
by asvel1163 at 23:09
1フリベスト おめでとう..
by えいじろう at 10:59
> komo3さん こ..
by asvel1163 at 20:59
108本チャレンジご参加..
by komo3 at 08:52
> trick-0r- ..
by asvel1163 at 14:56
お疲れさまでした! こ..
by trick-0r- treat at 08:33
> えいじろうさん ま..
by asvel1163 at 21:01
背泳ぎの事は私も言えませ..
by えいじろう at 20:40
> えいじろうさん あ..
by asvel1163 at 07:55
おめでとうございます。 ..
by えいじろう at 05:45
以前の記事
お気に入りブログ
最新の記事
メモ帳
最新のトラックバック
venussome.co..
from venussome.com/..
whilelimitle..
from whilelimitless..
http://while..
from http://whileli..
http://www.v..
from http://www.val..
ライフログ
Skypeボタン
検索
タグ
ブログパーツ
ファン
その他のジャンル
ブログジャンル
画像一覧

H22.3.28(日)本日のトレーニング~コナミ船橋

異常気象?冬に逆戻り?寒い一日でした。
こんな日は、スパが充実しているコナミ船橋が一番です。
参加者も多く、皆さん元気ですね(^^)
今日の練習メニューは、
f0217855_1884412.jpg

W-up                              100
Swim25×8×2(①Fr(50)②IM(60))              400
Swim25(K&S)×4(IM)×2                   200
Swim25×6×4                          600
(①Fr(45)②IM-Fr(60)③IMR-Fr(60)④Fr(Build-up)(60)
Dowm25(Scarring/swim)×8                  200
(自主練)400IM(8:45)
Total                                    1900
でした。
明日(3時間)明後日(2時間)と残業なので、
いい機会、両日ルネサンス両国に顔を出してみようと思います。
[PR]

by asvel1163 | 2010-03-28 18:17 | 今日のトレーニング | Comments(2)
Commented by コナミのヒト at 2010-03-28 21:50 x
掲示板からきました!すごいですね~♪
実は私も19日森田選手のレッスン申し込んでいたのですが、用事でキャンセルしました・・残念でしたぁ~
まだお話したことないですが(^ー^)ノ ヨロシク お願いいたします
Commented by asvel1163 at 2010-03-28 22:43
お尋ねいただき、ありがとうございます!こちらこそ、よろしくお願いいたします。スペ・クリ、来年度の予定はまだのようですね。
<< H22.3.29(月)本日のト... H22.3.27(土)本日のト... >>