明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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H22.3.28(日)本日のトレーニング~コナミ船橋

異常気象?冬に逆戻り?寒い一日でした。
こんな日は、スパが充実しているコナミ船橋が一番です。
参加者も多く、皆さん元気ですね(^^)
今日の練習メニューは、
f0217855_1884412.jpg

W-up                              100
Swim25×8×2(①Fr(50)②IM(60))              400
Swim25(K&S)×4(IM)×2                   200
Swim25×6×4                          600
(①Fr(45)②IM-Fr(60)③IMR-Fr(60)④Fr(Build-up)(60)
Dowm25(Scarring/swim)×8                  200
(自主練)400IM(8:45)
Total                                    1900
でした。
明日(3時間)明後日(2時間)と残業なので、
いい機会、両日ルネサンス両国に顔を出してみようと思います。
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by asvel1163 | 2010-03-28 18:17 | 今日のトレーニング | Comments(2)
Commented by コナミのヒト at 2010-03-28 21:50 x
掲示板からきました!すごいですね~♪
実は私も19日森田選手のレッスン申し込んでいたのですが、用事でキャンセルしました・・残念でしたぁ~
まだお話したことないですが(^ー^)ノ ヨロシク お願いいたします
Commented by asvel1163 at 2010-03-28 22:43
お尋ねいただき、ありがとうございます!こちらこそ、よろしくお願いいたします。スペ・クリ、来年度の予定はまだのようですね。
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