明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
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H22.4.3(土)本日のトレーニング~ジェル船橋&セントラル谷津

今日は、水泳3連投!ちょっと疲れました(^^ゞ
◎ジェル船橋~記録会(兼泳力検定)
毎月第1・3土曜日の9時から行われております。
今回は、100個人メドレーでエントリー。
タイムは、1:47.96
ちょっと、いまいち。
背泳ぎが固くなっちゃって、大ブレーキでした。
f0217855_225793.jpg

◎ジェル船橋~フリースイム     1250
17:45~18:45
Pull(Paddle)
Fr25×30
Br25×10
Ba25×10
                
◎セントラル谷津~トレーニング   1500
19:45~20:45
W-up100
Swim① Fr100×4       (2:00)
Swim② Fr 50×6       (1:00)
Kick(No Board/Dive)25×12(1:00)
Swim③ Fr 50×6       (1:30)
Dowm100
Total                      2750

短水路まで、2週間。
これからは、背泳ぎの自主練&Jl上級水泳で、調整してみます。
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by asvel1163 | 2010-04-03 22:55 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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