明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
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H22.4.5(月)本日のトレーニング~ジェル船橋

大会を意識し、M野コーチの上級水泳に参加しました。
f0217855_21471257.jpg

練習内容は、
W-up   200
Kick(Fin)  50×4(1:20)
Kick(No Fin)50×4(1:30)
Loosen   50
Pull(Paddle)50×4×2
①Single Arm(R)
②Single Arm(L)
③④Hypo
Loosen   50
Swim(Fr)  50×8(1:10)
Loosen   50
Swim   100×2(①Fr②IM)(2:30)
Down   100
Total                1750
でした。
明日は上級水泳の後、4個メを泳いでみます。
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by asvel1163 | 2010-04-05 21:48 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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