明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
記事ランキング
外部リンク
カテゴリ
最新のコメント
> えいじろうさん あ..
by asvel1163 at 17:23
体が重いことは誰にでもあ..
by えいじろう at 12:16
> えいじろうさん ジ..
by asvel1163 at 05:35
同じく体重増に悩んでおり..
by えいじろう at 19:36
> えいじろうさん 大..
by asvel1163 at 05:32
大会 お疲れ様でした。 ..
by えいじろう at 19:26
> えいじろうさん そ..
by asvel1163 at 18:09
レース観戦してから失礼し..
by えいじろう at 09:10
> えいじろうさん 私..
by asvel1163 at 05:18
情報ありがとうございます..
by えいじろう at 05:24
以前の記事
お気に入りブログ
最新の記事
メモ帳
最新のトラックバック
venussome.co..
from venussome.com/..
whilelimitle..
from whilelimitless..
http://while..
from http://whileli..
http://www.v..
from http://www.val..
ライフログ
検索
ブログパーツ
ファン
その他のジャンル
ブログジャンル
画像一覧

H22.4.6(火)本日のトレーニング~ジェル船橋

二日連続でM野コーチの上級水泳に参加。
ちょっと、恥ずかしいのですが、赤パドルに変えて
搔けるようになってきました。
2個メも、下からですが計ってもらえて、有意義な練習でした。
練習内容です。
f0217855_21311548.jpg

W-up       200
Kick(Fin)     50×4(1:20)
Kick(No Fin)  50×4(1:30)
Loosen       50
Pull      50×3×4(IMの順)
 ①Single Arm(R)Drill AD
 ②Single Arm(L)Drill AD
 ③Swim
Loosen       50
Swim    200IM×1(3:56)
Down100+100(自主練)
Total              1700でした。
2個メ、下から4分切りなら、まぁまぁです。問題は4個メ。
レッスン終了後、4個メやろうと思ってたのですが、
フリーコース(1コースしかありません。)が混んでいたため、断念しました。
明日はセントラル谷津で泳ぎ込む予定です。
200の5分サークルを10本位やりたいですね!
[PR]

by asvel1163 | 2010-04-06 21:33 | 今日のトレーニング | Comments(0)
<< H22.4.7(水)本日のトレ... H22.4.5(月)本日のトレ... >>