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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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H22.4.7(水)本日のトレーニング~自主トレ/セ谷津

今日は、泳ぎました。自主トレとS先生の初級水泳に参加。
姿勢の悪さを指摘され、改善の一歩となりそうです。
本日の練習内容は、
(自主トレ)      2750
W-up     200
200IM×5(5:00)
 ①(4:25)
 ②(4:20)
 ③(4:25)
 ④(4:27)
 ⑤(4:20)
Loosen     50
200Br×5(5:00)
 ①(4:20)
 ②(4:21)
 ③(4:19)
 ④(4:20)
 ⑤(4:18)
Loosen    100
400IM×1(9:10)
f0217855_2226532.jpg

(初級水泳:Fr)    350
蹴伸び50
Kick(Board)  25×5
Kick(No Board)25×3
Swim(No-bre.) 25×4
Total               3100でした。
平泳ぎ力まず柔らかく泳げる様になりました。
まだ、25mのストローク数が8~11とまばら。
ここを9ストロークで、統一して泳ぎたいですね。
しっかり泳げました。
大会まで、後10日。もう1日位は3000位泳いでおきたいですね。
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by asvel1163 | 2010-04-07 22:34 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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