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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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H22.4.8(木)本日のトレーニング~ジェル船橋

昨日の疲れが残っていますが、
今日も頑張って上級トレーニング。
今週は、目一杯頑張ってみます。
練習内容は、
~自主練~           300
200Ba×1
100Ba×1
f0217855_21581267.jpg

~トレーニング~        1750
W-up          200
Kick(Fin)         50×6
Loosen          50
Pull(Paddle)       50×4×2
 ①Head up/Swim(1:30)
 ②Swim(1:20)
Loosen          50
Swim①(Fr)(Paddle&Fin)200×2(4:00)
 ①3:07
 ②3:09
Swim②(IM)200×1(4:01.70)
Down          150
~自主練~           400
400IM(9:00)
Total                   2450
でした。
今日は、S瀬さんからエネルギーを頂きました。
今年になってから、泳力検定1級目指して、
トレーニング後、メドレーの自主トレをしてらっしゃいました。
2個メ、1月辺りは4分切れるかな?位だったのに、
今日は、3分58秒。
下からのタイムですから、
飛び込めば、3分50秒切りそうですね!
日々、コツコツと練習すれば、タイムは縮まるものなのですね。
自分も見習って、もっと自主練しよう!と心に誓いました。
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by asvel1163 | 2010-04-08 22:09 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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