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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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H22.4.12(月)本日のトレーニング~自主トレ/セ谷津

今日は残業でしたが、大会目前、セントラル谷津で自主練しました。
f0217855_204404.jpg

練習メニューは、
W-up       200
IMO        500
25×4本×5セット
(①②1:00③~⑤0:45)
Loosen       50
Ba         900
(25・50・75・100・125・150・125・100・75・50・25)
Down       100
Total            1700
でした。
ピラミッドやると、距離は稼げますよね。
昨日は、休泳日だったし、気分よく泳げました(^^)v
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by asvel1163 | 2010-04-12 22:44 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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