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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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H22.4.21(水)本日のトレーニング~セントラル谷津

今日は、セントラル谷津で自主トレ主体で泳ぎ込んでまいりました。
f0217855_2257249.jpg

練習メニューです。
(自主トレ)                  1950
W-UP100
Swim(IMO)25×4本×6セット(1:00)
Loosen50
Swim(IMO)25×4本×4セット(0:45)
Loosen50
Swim(IM)100×3本     (2:30)
Loosen50
Swim(Ba)100×3本     (3:00)
Kick(Br)  25×4本
(初級水泳:クロール)             350
蹴伸び             12.5×4
Kick(With Board)     12.5×6
Kick(No Board)      12.5×6
片手クロール(L/R)     12.5×4
Swim(息なし)        12.5×6
Total                           2300
でした。
S先生のレッスンに出る様になって、クロールが調子よくなって来ました。
水曜日は、可能な限り、自主トレとセットで、谷津に来ようと思ってます。
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by asvel1163 | 2010-04-21 22:59 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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