明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
S M T W T F S
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31
記事ランキング
外部リンク
カテゴリ
最新のコメント
> えいじろうさん い..
by asvel1163 at 21:47
毎日 泳がれる 気力 尊..
by えいじろう at 06:17
> えいじろうさん 違..
by asvel1163 at 21:27
Wallkick K原コ..
by えいじろう at 07:27
> えいじろうさん コ..
by asvel1163 at 05:20
失礼しました。三輪コーチ..
by えいじろう at 20:17
> えいじろうさん 三..
by asvel1163 at 08:09
土肥コーチの上級。 ..
by えいじろう at 07:12
> えいじろうさん 4..
by asvel1163 at 21:27
長水路の練習は、負荷が強..
by えいじろう at 07:49
以前の記事
お気に入りブログ
最新の記事
メモ帳
最新のトラックバック
venussome.co..
from venussome.com/..
whilelimitle..
from whilelimitless..
http://while..
from http://whileli..
http://www.v..
from http://www.val..
ライフログ
検索
ブログパーツ
ファン
その他のジャンル
ブログジャンル
画像一覧

H22.4.21(水)本日のトレーニング~セントラル谷津

今日は、セントラル谷津で自主トレ主体で泳ぎ込んでまいりました。
f0217855_2257249.jpg

練習メニューです。
(自主トレ)                  1950
W-UP100
Swim(IMO)25×4本×6セット(1:00)
Loosen50
Swim(IMO)25×4本×4セット(0:45)
Loosen50
Swim(IM)100×3本     (2:30)
Loosen50
Swim(Ba)100×3本     (3:00)
Kick(Br)  25×4本
(初級水泳:クロール)             350
蹴伸び             12.5×4
Kick(With Board)     12.5×6
Kick(No Board)      12.5×6
片手クロール(L/R)     12.5×4
Swim(息なし)        12.5×6
Total                           2300
でした。
S先生のレッスンに出る様になって、クロールが調子よくなって来ました。
水曜日は、可能な限り、自主トレとセットで、谷津に来ようと思ってます。
[PR]

by asvel1163 | 2010-04-21 22:59 | 今日のトレーニング | Comments(0)
<< H22.4.22(木)本日のト... H22.4.20(火)本日のト... >>