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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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H22.4.25(日)本日のトレーニング~コナミ船橋

今日は、久しぶりにコナミ船橋へ行って参りました。
日曜日、ここで泳ぐと1週間の疲れが取れます。
施設よし!レッスンの雰囲気よし!
ほんと、いいクラブですね。
毎回、癒されます。
f0217855_1685681.jpg

今日の練習内容です。
(初級背泳ぎ)                        200           
W-up          25×1本
体側Kick        25×1本
Kick&Rolling     25×1本
Pull            25×1本
Swim        12.5×4本
Swim           25×2本

(初級平泳ぎ)                        175
W-up           25×1本
蹴伸び          25×1本
Kick(with Board)   25×1本
Kick(No Board)     25×2本
Swim           25×2本

(トレーニング)                      1300
W-up(IM/Fr)    50×6本(1:30)
Pull(Fr)        25×10本×2セット(①50②45)
K&S(IM)       25×8本(1:00)
Swim(Fr)       50×6本(1:15)

(自主練)                          800
Swim          50×4本(①Ba②Fr③Br④Ba/Fr)
           100IM×1本
            200Fr×1本
           200IM×1本
Pull(Fly)         25×4本
Total                                 2475
でした。
今日は、フィンガー・パドルを付けて、泳いでみました。
多少の負荷を感じつつも、スイスイ泳げて、気持ちよかったです(^^)
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by asvel1163 | 2010-04-25 16:27 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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