明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
記事ランキング
外部リンク
カテゴリ
最新のコメント
> えいじろうさん ジ..
by asvel1163 at 05:35
同じく体重増に悩んでおり..
by えいじろう at 19:36
> えいじろうさん 大..
by asvel1163 at 05:32
大会 お疲れ様でした。 ..
by えいじろう at 19:26
> えいじろうさん そ..
by asvel1163 at 18:09
レース観戦してから失礼し..
by えいじろう at 09:10
> えいじろうさん 私..
by asvel1163 at 05:18
情報ありがとうございます..
by えいじろう at 05:24
> えいじろうさん 情..
by asvel1163 at 06:21
お疲れ様でした。 ..
by えいじろう at 22:57
以前の記事
お気に入りブログ
最新の記事
メモ帳
最新のトラックバック
venussome.co..
from venussome.com/..
whilelimitle..
from whilelimitless..
http://while..
from http://whileli..
http://www.v..
from http://www.val..
ライフログ
検索
ブログパーツ
ファン
その他のジャンル
ブログジャンル
画像一覧

H22.4.25(日)本日のトレーニング~コナミ船橋

今日は、久しぶりにコナミ船橋へ行って参りました。
日曜日、ここで泳ぐと1週間の疲れが取れます。
施設よし!レッスンの雰囲気よし!
ほんと、いいクラブですね。
毎回、癒されます。
f0217855_1685681.jpg

今日の練習内容です。
(初級背泳ぎ)                        200           
W-up          25×1本
体側Kick        25×1本
Kick&Rolling     25×1本
Pull            25×1本
Swim        12.5×4本
Swim           25×2本

(初級平泳ぎ)                        175
W-up           25×1本
蹴伸び          25×1本
Kick(with Board)   25×1本
Kick(No Board)     25×2本
Swim           25×2本

(トレーニング)                      1300
W-up(IM/Fr)    50×6本(1:30)
Pull(Fr)        25×10本×2セット(①50②45)
K&S(IM)       25×8本(1:00)
Swim(Fr)       50×6本(1:15)

(自主練)                          800
Swim          50×4本(①Ba②Fr③Br④Ba/Fr)
           100IM×1本
            200Fr×1本
           200IM×1本
Pull(Fly)         25×4本
Total                                 2475
でした。
今日は、フィンガー・パドルを付けて、泳いでみました。
多少の負荷を感じつつも、スイスイ泳げて、気持ちよかったです(^^)
[PR]

by asvel1163 | 2010-04-25 16:27 | 今日のトレーニング | Comments(0)
<< H22.4.26(月)本日のト... H22.4.24(土)練習量 >>