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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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H22.4.26(月)本日のトレーニング~ジェル船橋

今までなら、月曜日はジェルの中級水泳でしたが、今日は上級水泳へ。
しっかり、泳ぎ込みました。
f0217855_2124579.jpg

練習内容です。
W-up    ①500(自主)
         ②200
Kick(Fin)(with B)  50×5本(1:10)
        (No B)  50×5本(1:20)
Loosen         50
Pull(Fr)         50×10本(1:20)
Loosen         50
Swim(IMO)      50×4本×2セット(1:30)
Dowm    ①(IM)200
         ②(Fr)200(自主)
         ③(Br)200(自主)
Total                         2750
でした。
ジェルで、2500超えたのは、初めてじゃないでしょうか?
フリー・タイムを無駄にせず、きっちり泳ぐことを再認識しました。
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by asvel1163 | 2010-04-26 21:33 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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