明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
記事ランキング
外部リンク
カテゴリ
最新のコメント
> えいじろうさん 素..
by asvel1163 at 07:25
私は 21時から22時1..
by えいじろう at 06:55
4分30秒、無理です(笑..
by asvel1163 at 19:45
60歳でのジャパン200..
by えいじろう at 05:47
> えいじろうさん 猪..
by asvel1163 at 06:45
長水路での事前練習 ..
by えいじろう at 06:01
> えいじろうさん シ..
by asvel1163 at 21:18
私もバタフライは三組なの..
by えいじろう at 05:59
> えいじろうさん 今..
by asvel1163 at 21:19
CMC 頑張りましょう‼..
by えいじろう at 07:17
以前の記事
お気に入りブログ
最新の記事
メモ帳
最新のトラックバック
venussome.co..
from venussome.com/..
whilelimitle..
from whilelimitless..
http://while..
from http://whileli..
http://www.v..
from http://www.val..
ライフログ
検索
ブログパーツ
ファン
その他のジャンル
ブログジャンル
画像一覧

H22.4.27(火)本日のトレーニング~ジェル船橋

昨日に続き、ジェルへ行きの上級水泳に参加しました。
練習内容です。
f0217855_21495799.jpg

W-up              700
①200×2本(Fr・Br)(自主練)
②100×1本(Ba)(自主練)
③200×1本(ここから上級水泳)
Kick(Fin)             50×4本×2セット(1:20)
Loosen              50
Pull(With P)          50×10本(1:20)
Loosen              50
Swim(With P&F)      200×2本(4:00)
Dowm              800
①200(Fr)(ここまで、上級水泳)
②200×2本(Br・Ba)
③25×8本(Fly Kick)
Total                       2900
でした。
K井さんが復帰され、S瀬さんは気合いが入っているし、いいムードですね。
この波に乗って、自分も上昇していければ、最高ですね。
明日は、スイム・クリニック。
S本さん、よろしくお願いします。
[PR]

by asvel1163 | 2010-04-27 21:55 | 今日のトレーニング | Comments(0)
<< H22.4.28(水)スペシャ... H22.4.26(月)本日のト... >>