明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
S M T W T F S
1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30
記事ランキング
外部リンク
カテゴリ
最新のコメント
> えいじろうさん 大..
by asvel1163 at 05:32
大会 お疲れ様でした。 ..
by えいじろう at 19:26
> えいじろうさん そ..
by asvel1163 at 18:09
レース観戦してから失礼し..
by えいじろう at 09:10
> えいじろうさん 私..
by asvel1163 at 05:18
情報ありがとうございます..
by えいじろう at 05:24
> えいじろうさん 情..
by asvel1163 at 06:21
お疲れ様でした。 ..
by えいじろう at 22:57
> えいじろうさん ア..
by asvel1163 at 05:29
大会お疲れ様でした。 ..
by えいじろう at 07:13
以前の記事
お気に入りブログ
最新の記事
メモ帳
最新のトラックバック
venussome.co..
from venussome.com/..
whilelimitle..
from whilelimitless..
http://while..
from http://whileli..
http://www.v..
from http://www.val..
ライフログ
検索
ブログパーツ
ファン
その他のジャンル
ブログジャンル
画像一覧

H22.4.30(金)本日のトレーニング~ルネサンス両国

前々から気になっていたルネサンス両国。
今日のスケジュールの中に「スペシャル・マスターズ」とあったので、
株主優待券を握りしめて、行ってまいりました。
f0217855_15364993.jpg

練習内容です。
(自主練)                       1500          
(IMO)25×4本×10セット
(IM)100×1本
(IM)200×1本
(Fr)100×1本
(Br)100×1本
(スペシャル・マスターズ)              2000
W-up                  400
(Fr)50×8本(1:15)
Drill                   1300
(Kick)25×4本(下、横(R&L)、上)×2セット(①50・②60)
(Scaring)25×8本(50)
(Pull)両腕Stroke50(Fr/Ba)×8本(プルブイ挟んで)(1:20)
(Pull)両腕Stroke50(Fr/Ba)×6本(キックで)   (1:20)
Swim                   100
25×4本(Hard/Easy)
Dowm                   200
(自主追加)                       100 
Total                                    3600
でした。

プールは5コース、コンパクトながら風呂もついており、
駅からも近いし、ここもいいクラブですね。
ルネサンスのマスターズメニューは、
エンジョイ・マスターズ(中級クラス)

スペシャル・マスターズ(上級クラス)
とあります。
残業して、ジェルに間にあわない時は、ここで、飛び入り参加もいいかな?
と思いました。
[PR]

by asvel1163 | 2010-04-30 16:56 | 今日のトレーニング | Comments(0)
<< H22.5.1(土)本日のトレ... H22.4.29(木)本日のト... >>