明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
S M T W T F S
1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31
記事ランキング
外部リンク
カテゴリ
最新のコメント
> えいじろうさん あ..
by asvel1163 at 23:09
1フリベスト おめでとう..
by えいじろう at 10:59
> komo3さん こ..
by asvel1163 at 20:59
108本チャレンジご参加..
by komo3 at 08:52
> trick-0r- ..
by asvel1163 at 14:56
お疲れさまでした! こ..
by trick-0r- treat at 08:33
> えいじろうさん ま..
by asvel1163 at 21:01
背泳ぎの事は私も言えませ..
by えいじろう at 20:40
> えいじろうさん あ..
by asvel1163 at 07:55
おめでとうございます。 ..
by えいじろう at 05:45
以前の記事
お気に入りブログ
最新の記事
メモ帳
最新のトラックバック
venussome.co..
from venussome.com/..
whilelimitle..
from whilelimitless..
http://while..
from http://whileli..
http://www.v..
from http://www.val..
ライフログ
検索
ブログパーツ
ファン
その他のジャンル
ブログジャンル
画像一覧

H22.5.3(月)本日のトレーニング~セントラル谷津

今日は、ホームでトレーニング。
とは言っても、
私、谷津はフル・プール会員
なので、祝日は利用できません。
株主優待券を握りしめ、出かけました。
f0217855_1551542.jpg

練習メニューです。
(W-up:自主練)                   100
 50×2本(Fr・Br)
(初級クロール)                    300
蹴伸び                 50×1本
顔付け板キック            50×1本
4拍子1呼吸で板キック       50×1本
サイド・キック(板有)         50×1本
サイド・キック(板無)         50×1本
スイム6拍子1呼吸          50×1本
(初級背泳ぎ)                     150
蹴伸び                 25×1本
蹴伸び後止まったらスカーリング  25×1本
片手背泳ぎR             25×1本
片手背泳ぎL              25×1本
スイム                  25×4本
(スイム・トレーニング)               1200
W-up                 100
Pull(Br)                50×5本(1:30)
Kick(Br)               50×5本(1:30)
Swim(Br)              50×5本(1:20)
Swim(Br)              50×5本(1:10)3本目はFrで。
Dowm(IM)              100
(自主練)                        300
50×3本(Br・Ba・fly)
Single Arm fry50×3本
Total                                2050
でした。
きょうは、3レッスンともH山先生。
H山先生のスイ・トレは、初めてだったので、新鮮でした。
O井主将も、好敵手M竹さんも、いらして、
また、練習内容は平泳ぎ。
最高のトレーニングでした。
[PR]

by asvel1163 | 2010-05-03 15:23 | 今日のトレーニング | Comments(0)
<< H22.5.4(火)二十歳の誕生日 H22.5.2(日)本日のトレ... >>