明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
S M T W T F S
1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31
記事ランキング
外部リンク
カテゴリ
最新のコメント
> えいじろうさん お..
by asvel1163 at 19:55
お疲れ様でした。 ..
by えいじろう at 17:40
> えいじろうさん 私..
by asvel1163 at 22:37
お疲れ様です。 昨..
by えいじろう at 07:39
> えいじろうさん 素..
by asvel1163 at 07:25
私は 21時から22時1..
by えいじろう at 06:55
4分30秒、無理です(笑..
by asvel1163 at 19:45
60歳でのジャパン200..
by えいじろう at 05:47
> えいじろうさん 猪..
by asvel1163 at 06:45
長水路での事前練習 ..
by えいじろう at 06:01
以前の記事
お気に入りブログ
最新の記事
メモ帳
最新のトラックバック
venussome.co..
from venussome.com/..
whilelimitle..
from whilelimitless..
http://while..
from http://whileli..
http://www.v..
from http://www.val..
ライフログ
Skypeボタン
検索
タグ
ブログパーツ
ファン
その他のジャンル
ブログジャンル
画像一覧

H22.5.8(土)本日のトレーニング~セントラル谷津

久しぶりに谷津のトレーニングへ。
今日は、柏との連ちゃんを避けて、昼間は家で大人しくしていました(笑)
f0217855_22441977.jpg

今日の練習内容です。
(W-up:個人練習)              500
  fly25×20
(トレーニング)                 1450
W-up                 100
Swim                  400
  (Fr)50×8本(1:15)
Kick                   200    
     50×4本(1:30)
Swim                  650
  (Fr)50×3本×3セット
      (0:50・セット間1:00)
  (Fr)50×2本(1:30)フォーム
  (Fr)25×4本(1:30)スピード
Dowm                  100
(Dowm:個人練習)               150
  fly  25×4本
  Br 25×2本
Total                             2100
でした。
練習の成果が出てきたのか?
今、50Frは、リラックッスして50秒位で泳げるので、
75秒サークルなら、10本以上はいけそうですね。
50秒サークルの時は、3セットとも
1本目45秒、2本目渋滞で参考にならず、3本目50秒~55秒。
今の実力では、1セットも回れません(きっぱり!)
しかし、頑張れば善戦できそうな気がしました。
ちょっと、個人で50秒サークル3セットの練習をしてみます。

最近、持久力がついて来た感じですね。
反対に25Mはボロボロ。
力んだのか身体が硬直しちゃって全然進みませんね。
25は諦めました。
5月に入ってから、バタフライを無呼吸で練習しております。
今までタイミングがずれていたので、矯正してます。
悪い癖が染み付いて、なかなか治りませんが、
根気よく続けていくつもりです。

今週も16825Mと14000Mを超えることができました。
来週も続けたいですね。
[PR]

by asvel1163 | 2010-05-08 22:49 | 今日のトレーニング | Comments(0)
<< H22.5.9(日)本日のトレ... H22.5.7(金)本日のトレ... >>