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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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H22.5.9(日)本日のトレーニング~コナミ船橋

私にとって、今日はGWの最終日(笑)
トレーニング先は迷わずコナミ船橋にしました。
f0217855_17363294.jpg

トレーニング内容です。
(W-up:個人練習)                     400
  (Fly)25×4本×4セット

(初級平泳ぎ)                         200
W-up(Fr)          25×1本
板Kick(無呼吸)       25×2本
板Kick(無呼吸&片足ずつ)25×1本
板Kick(1k1b)        25×2本
板無Kick(1k1b)      25×2本

(マスターズ・トレーニング)                 1300
W-up(fr)       50×6本      (1:30)
Swim(IMO)      25×4本×2セット(1:00)
Loosen         50
K&S(IMO)      25×4本×4セット(1:00)
Swim(IM)      100×3本      (3:30)
Dowm          50

(個人練習)                           800
Swim(IM)      200×1本
Swim(IMO)     100×4本
Kick(Br)       100×1本
Dowm(Fr)      100×1本
Total                                    2700
でした。
今年のGWは、
29日のコナミから始まってコナミで終わりました。

10日間で27900泳ぎました。
こんなに泳いだのは初めてで、ブログ効果ですね。
ブログネタのヒントをくれたT田さんに大感謝です。
ブログが、どこまで続けられるか(笑)
楽しみです。
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by asvel1163 | 2010-05-09 16:08 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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