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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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H22.5.10(月)本日のトレーニング~ジェル船橋

久しぶりのジェルです。プールを塗り替えて綺麗になりました。
月曜日ですが、上級水泳に参加しました。
トレーニング内容です。
f0217855_2151333.jpg

(W-up:自主練習)          500
Fr       200×2本
Br        50×1本
fly        50×1本

(上級水泳)              1700
W-up200
Kick400
 ①(F&B)  50×4本(1:20)
 ②(F&B立)50×4本(1:30)
Loosen50
Pull500
 (Fr)     50×10本(1:20)
Loosen50
Swim(F)400
 (IMO)    50×8本(1:20)
Dowm100

(自主練習)               600
fly        25×8本
Br        25×8本
Fr         25×8本
Total                        2800
でした。

フィンガーパドルのおかげで、気持ちよく泳げています。
バタフライもタイミングが合ってきたような気がします。
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by asvel1163 | 2010-05-10 22:02 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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