明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
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H22.5.11(火)本日のトレーニング~ジェル船橋

火・木は、何もなければ、迷わずジェルですね!
フィンとパドルが使えるトレーニングが魅力です。
f0217855_2142126.jpg

本日のトレーニングです。
(W-up:個人練習)         300
 fly 25×4本
 Fr 25×4本
 Br 25×4本

(上級水泳)             1600
W-up            200
Kick(F)         400
 50×4本×2セット(1:20)
Loosen           50
Pull(P)         500
 50×10本    (1:20)
Loosen           50
Swim            300
 100IM×3本  (3:00)
 ①1:52.3②1:53.2③1:53.4
Dowm            100

(Swim:個人練習)         400
 Fr 25×6本
 fly 25×6本
 Br 25×4本
Total                         2300
でした。
明日は、セントラル谷津で個人練習しようと思っています。
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by asvel1163 | 2010-05-11 21:47 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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