明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
S M T W T F S
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31
記事ランキング
外部リンク
カテゴリ
最新のコメント
> えいじろうさん い..
by asvel1163 at 21:47
毎日 泳がれる 気力 尊..
by えいじろう at 06:17
> えいじろうさん 違..
by asvel1163 at 21:27
Wallkick K原コ..
by えいじろう at 07:27
> えいじろうさん コ..
by asvel1163 at 05:20
失礼しました。三輪コーチ..
by えいじろう at 20:17
> えいじろうさん 三..
by asvel1163 at 08:09
土肥コーチの上級。 ..
by えいじろう at 07:12
> えいじろうさん 4..
by asvel1163 at 21:27
長水路の練習は、負荷が強..
by えいじろう at 07:49
以前の記事
お気に入りブログ
最新の記事
メモ帳
最新のトラックバック
venussome.co..
from venussome.com/..
whilelimitle..
from whilelimitless..
http://while..
from http://whileli..
http://www.v..
from http://www.val..
ライフログ
検索
ブログパーツ
ファン
その他のジャンル
ブログジャンル
画像一覧

H22.5.11(火)本日のトレーニング~ジェル船橋

火・木は、何もなければ、迷わずジェルですね!
フィンとパドルが使えるトレーニングが魅力です。
f0217855_2142126.jpg

本日のトレーニングです。
(W-up:個人練習)         300
 fly 25×4本
 Fr 25×4本
 Br 25×4本

(上級水泳)             1600
W-up            200
Kick(F)         400
 50×4本×2セット(1:20)
Loosen           50
Pull(P)         500
 50×10本    (1:20)
Loosen           50
Swim            300
 100IM×3本  (3:00)
 ①1:52.3②1:53.2③1:53.4
Dowm            100

(Swim:個人練習)         400
 Fr 25×6本
 fly 25×6本
 Br 25×4本
Total                         2300
でした。
明日は、セントラル谷津で個人練習しようと思っています。
[PR]

by asvel1163 | 2010-05-11 21:47 | 今日のトレーニング | Comments(0)
<< H22.5.12(水)本日のト... H22.5.10(月)本日のト... >>