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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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H22.5.20(木)本日のトレーニング~ジェル船橋

土曜日の結婚式のスピーチに目途が立ったので、
今日は、ジェル船橋にしました。
f0217855_21302621.jpg

トレーニング内容は、
(W-up:個人練習)         300
(上級水泳)              1700
W-up            200
Kick(F)           400
50× 4本×2セット(1:20)
Loosen             50
Pull(P)            500
25×10本×2セット(0:40) 
 20本とも19秒か20秒で。
Loosen             50
Swim              400
(IMO)100×4本(3:00)
 ①fly2:08
 ②Ba 2:12
 ③Br 2:02
 ④Fr 1:43
Dowm              100
Total                       2000
でした。
最近、少したるんでいるような。
気合いが足りないかなぁ。
来週月曜日から、頑張ります(^^)v
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by asvel1163 | 2010-05-20 21:34 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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