明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
記事ランキング
外部リンク
カテゴリ
最新のコメント
4分30秒、無理です(笑..
by asvel1163 at 19:45
60歳でのジャパン200..
by えいじろう at 05:47
> えいじろうさん 猪..
by asvel1163 at 06:45
長水路での事前練習 ..
by えいじろう at 06:01
> えいじろうさん シ..
by asvel1163 at 21:18
私もバタフライは三組なの..
by えいじろう at 05:59
> えいじろうさん 今..
by asvel1163 at 21:19
CMC 頑張りましょう‼..
by えいじろう at 07:17
> えいじろうさん 近..
by asvel1163 at 20:42
いいですねー。 景..
by えいじろう at 08:10
以前の記事
お気に入りブログ
最新の記事
メモ帳
最新のトラックバック
venussome.co..
from venussome.com/..
whilelimitle..
from whilelimitless..
http://while..
from http://whileli..
http://www.v..
from http://www.val..
ライフログ
検索
ブログパーツ
ファン
その他のジャンル
ブログジャンル
画像一覧

H22.521(金)本日のトレーニング~ジェル船橋

金曜日は、I藤コーチのドリル・トレーニング
距離は火・木のM野コーチより泳ぎませんが、
気にいってます。
f0217855_21264112.jpg

今日のトレーニングは、
(W-up:個人練習)               400
Fr50×8本
(上級水泳)                   1300
W-up                 200
Drill(fly)                700
Kick(WB)25×4本
Kick(NB)25×4本
片手バタフライ25×4本×3セット
Swim(呼吸制限1)25×4本
Swim(呼吸制限2)25×2本
Loosen50
Swim                  300
 Fr50×6本(奇E・偶H)(1:30)
Dowm                 100
 IMR 100×1本
Total                             1700
でした。
明日は、結婚式。主賓格でスピーチ、心配。
明後日は、新たなチャレンジです。
サクセスなら、機をみてブログで発表いたします。
[PR]

by asvel1163 | 2010-05-21 21:27 | 今日のトレーニング | Comments(0)
<< H22.5.22(土)本日のト... H22.5.20(木)本日のト... >>