明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
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H22.521(金)本日のトレーニング~ジェル船橋

金曜日は、I藤コーチのドリル・トレーニング
距離は火・木のM野コーチより泳ぎませんが、
気にいってます。
f0217855_21264112.jpg

今日のトレーニングは、
(W-up:個人練習)               400
Fr50×8本
(上級水泳)                   1300
W-up                 200
Drill(fly)                700
Kick(WB)25×4本
Kick(NB)25×4本
片手バタフライ25×4本×3セット
Swim(呼吸制限1)25×4本
Swim(呼吸制限2)25×2本
Loosen50
Swim                  300
 Fr50×6本(奇E・偶H)(1:30)
Dowm                 100
 IMR 100×1本
Total                             1700
でした。
明日は、結婚式。主賓格でスピーチ、心配。
明後日は、新たなチャレンジです。
サクセスなら、機をみてブログで発表いたします。
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by asvel1163 | 2010-05-21 21:27 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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