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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
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H22.5.22(土)本日のトレーニング~セントラル谷津

日中の結婚式をノン・アルコールで乗り切り、
セントラル谷津のトレーニングに参加しました。
f0217855_22253264.jpg

本日のトレーニングは
(W-up:個人練習)           400
 (Fr)50×6本
 (Br)50×2本
(スイム・トレーニング)         1600
  W-up100
  Swim(Fr) 100×3本(2:00)
  Kick(W/B) 50×4本(1:30)
  Swim(Fr)  50×4本(1:15)
      (Fr)  50×6本(1:00)
      (IM) 100×3本(2:15)
      (IMO) 25×4本(1:30)
Dowm                   100
(Dowm:個人練習)100   
 (IMO)25×4本
Total                        2100
でした。
50Fr、1分サークルで6本回れる様になりました。
100IM、初めて2分15秒を体験。
辛うじて回れました。
今年の自己ベスト連発は、谷津のトレーニングのおかげですね。

今日は、O井主将から、Kickの姿勢の悪さを指摘いただきました。
肩が水面に出ているため、足が下がっているとのこと。
意識して矯正したら、少しよくなった気がします。

もし、クロールのタイムが伸びたら、今日のアドバイスが原点ですね。

セントラルマスターズの要項を今日頂きました。
今回は、何に出ようか?思案中です。

今週は、4日で8000泳ぎました。ちょうど1日2000。
よし!とします。
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by asvel1163 | 2010-05-22 22:31 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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