明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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H22.5.25(火)本日のトレーニング~ジェル船橋

火・木はFin&Paddleのジェルの上級で決まりです。
f0217855_21424352.jpg

今日の練習内容は、
(W-up:個人練習)                300
(IMO) 50×4本
     25×4本
(上級水泳)                    1600
W-up                   200
Kick                     400
 (F)50×4本×2セット(1:20)
Loosen                    50
Pull                     400
 (P)50×8本     (1:20)
  41秒~43秒で泳いでました。
Loosen                    50
Swim                    400
 (IMO)100×4本(3:00)
   fly (2:10)
   Ba (2:09)
   Br (1:57)
   Fr (1:39)
Dowm                    100
(個人練習)                    250
(IMO)50×4本
(Br) 50×1本
Total                               2150
でした。
4個メ、もおうちょっと、修行すれば、8分切れるかも?
楽しみですね。
バッタ、まだまだですが、力みが取れつつあり、
タイミングもよくなって来た感じです。
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by asvel1163 | 2010-05-25 21:46 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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