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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
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H22.5.31(月)本日のトレーニング~セントラル錦糸町

セ錦糸町、先週来て面白かったので、今週もやって来ました。
f0217855_22193362.jpg

本日の練習内容は、
(個人練習)                 1800
 (IMO)        50×4本×9セット
(中級水泳45)                600
W-up(蹴伸び/Fr) 25×2本
Kick(Fr)       25×2本×2セット
Kick(Cho)      25×2本
Loosen        50
Swim(Fr)      25×4本(Des)
Swim(Cho)     25×4本(Easy)
Loosen        50
Frリレー        25
Dowm         25+50(自主)
Total                         2400
でした。
バタフライ、タイミングが合ってきました。
かなり前に進む様になりました。
力んでますので、25Mが限界ですが、
リラックスした状態でタイミングが合い持続出来れば、
しめたものですが、ここから先が長いでしょうね。

5月はGWもあったので、25日で60475M泳ぎました。
4月が23日で46700Mでしたから、頑張りましたね。

6月も頑張るぞ(^^)v
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by asvel1163 | 2010-05-31 22:25 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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