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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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H22.6.1(火)本日のトレーニング~セ錦糸町&JL船橋

今日は振替休日でしたので、セントラル錦糸町とジェル船橋のWを敢行しました。
              ★☆★ セントラル錦糸町 ☆★☆
f0217855_15343387.jpg

(個人練習)                  1000
 (IMO)   50×4本×5セット

(上級水泳)                   600
W-up     50
Kick(Cho) 25×4本
Swim(Fr) 25×4本(奇E/H・偶H/E)
Loosen   50
Swim(Cho)50×3本
Dive(Cho)
         25×3本
        12.5×2本
Dowm     50
              ☆★☆ジェル船橋★☆★
f0217855_21145567.jpg

(W-up:個人練習)               250
(上級水泳)                   2150
W-up200
Kick(F)    50× 4本×2セット(1:20)
Loosen    50
Pull(P)    25×10本×2セット(0:40)
Loosen    50
Swim(IMO) 50× 4本(1:30)
         100× 4本(3:00)
         (fly) 2:06
         (Ba) 2:07
         (Br) 1:58
         (Fr) 1:38
Down    200+150(自主)
Total                                4000
でした。
4個メ、3分サークルのブロークンなら、かなり行けますね。
調子いいと思います。
6月20日までもつのか?一度、落とした方がいいのか?
この辺りがイマイチ分かっておりません(苦笑)
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by asvel1163 | 2010-06-01 15:40 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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