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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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H22.6.7(月)本日のトレーニング~ジェル船橋

月曜日、久しぶりにジェルの中級水泳に参加しました。
f0217855_22201849.jpg

今日のトレーニングは、
(個人練習)          600
400Fr
(IMO)   50×4本
(中級水泳)          700
W-up(SKP)    450
Swim    50×3本
Kick     50×3本
Pull      50×3本
Swim         100
(IMO)    25×4本
Drill        150
Kick(WB) 25×2本
Kick(NB) 25×3本
Swim    25×1本
(個人練習)          500
(IMO)   100×4本
(Br)     25×4本
Total                 1800
でした。
今月のS藤コーチの中級水泳は、平泳ぎ
セントラルマスターズへ向けて、丁度いいですね(^^)v
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by asvel1163 | 2010-06-07 22:25 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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