月曜日、久しぶりにジェルの中級水泳に参加しました。
今日のトレーニングは、
(個人練習) 600
400Fr
(IMO) 50×4本
(中級水泳) 700
W-up(SKP) 450
Swim 50×3本
Kick 50×3本
Pull 50×3本
Swim 100
(IMO) 25×4本
Drill 150
Kick(WB) 25×2本
Kick(NB) 25×3本
Swim 25×1本
(個人練習) 500
(IMO) 100×4本
(Br) 25×4本
Total 1800
でした。
今月のS藤コーチの中級水泳は、平泳ぎ
セントラルマスターズへ向けて、丁度いいですね(^^)v