明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
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H22.6.10(木)本日のトレーニング~ジェル船橋

久しぶりの上級水泳です。筋肉痛になりそう....
f0217855_22124933.jpg

今日のトレーニングは、
(個人練習)                 450
400Fr(7:30)
 50Br
(上級水泳)                1800
W-up             200
Kick               300
 50×6本(1:20)
Loosen               50
Swim(F&P)          500
 (Fr)50×10本(1:20)
Loosen               50
Swim               300
 (Fr)50× 6本(1:20)
Loosen               50
Swim               200
100×2本(①Fr②fly)
Dowm              150
(個人練習)                 450
(Br)50
(IMO)100×4本
Total                      2700
P&Fでちょっと力みました。腕がパンパンです。
柏、谷津で経験済ですから、50のサークルは、
1:00~1:15にしても、いいかな?って感じですね。
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by asvel1163 | 2010-06-10 22:16 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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