明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
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H22.6.11(金)本日のトレーニング~ジェル船橋

久しぶりの金曜上級水泳です。
今日は、バタフライのドリルでした。
f0217855_2156173.jpg

今日の練習内容は、
(個人練習)         400
100Fr(1:40)
 50Fr×6本
(上級水泳)        1500
W-up       200
Kick25×4本×2セット
片手プル25×4本×2セット
片&両手25×4本
Swim25×4本
Kick         200
200Fr(呼吸制限)
200IM
Dowm        100
(個人練習)         700
(IMO)100×4本
(IMO) 50×4本
(IMO )25×4本
Total                 2600
でした。
呼吸制限の2Fr、75しか出来ませんでした。
力みもあるし、呼吸力も弱いのでしょうね。
大きな課題です。
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by asvel1163 | 2010-06-11 21:57 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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