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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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H22.6.12(土)本日のトレーニング~セ柏&セ谷津

大会まで、あと一週間。
今日は、セントラル柏&谷津のWを決行してみました。
f0217855_22142045.jpg

【セントラル柏】               2700
(個人練習)           1000
 (IMO)50×4本×5セット
(マスターズ練習会)      1700
 (Fr)100×4本(2:00)
 (Fr) 50×4本(0:75)
 (Fr) 50×8本(1:40)
 (Br) 50×8本(0:75)
 (Fr) 50×4本(2:00)MaX
Dowm 100

柏は、我がライバルM竹さんと一緒に参加。
柏のハイ・レベルなトレーニングに大いに刺激を受けて来ました。

f0217855_22145946.jpg

【セントラル谷津】(スイム・トレーニング) 1300
W-up 100
Swim   50×6本(1:15)
Kick    50×4本(1:30)
Kick    25×4本(1:00)
Swim   50×8本(1:15)
Swim   25×4本(1:30)MaX
Dowm 100

Total                             4000
でした。
柏から、谷津へ向かう時、フラフラでしたが、
谷津のプールに入ると、よみがえっちゃって、普通にこなせました。

今週は、14850M泳ぎ、何とか目標をクリア(^^)v
来週は、疲れを取りながら、調整します。
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by asvel1163 | 2010-06-12 22:18 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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