明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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H22.6.14(月)本日のトレーニング~ジェル船橋

今週の月曜日は、ジェル船橋、S藤コーチの中級水泳にしました。
f0217855_21541567.jpg

本日の練習内容は、
(個人練習)          300
  Fr        150×1本
  Fly       150×1本
(中級水泳)          750
W-up(Fr)    50×4本
Kick(WB)     50×3本
Pull(Fr)      50×3本
Swim(IMO)    25×4本
Kick(Br)      25×4本
Swim(Br/Fr)  50×1本
(個人練習)          400
Fr         100×2本
Br         100×1本
fly         100×1本
Total                1450
でした。
明日は、ジェルで400Frを下から計かり、
明後日は、谷津でバッタのピラミッドをしてみようと思います!
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by asvel1163 | 2010-06-14 21:53 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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