明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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H22.6.17(木)本日のトレーニング~ジェル船橋

大会3日前、軽めがいいか?悩みましたが、いつも通り
ジェルの上級水泳にしmした。
f0217855_21294113.jpg

今日の練習内容は、
(個人練習)               550
400Fr×1本(7:35)
Loosen150
(上級水泳)              1900
W-up            200
Kick              300
(Fr)50× 6本(1:20) 
Loosen             50
Swim(P&F)        500
(Fr)50×10本(1:10)
Loosen             50
Swim             400
 400Fr× 1本(7:25)
Loosen            100
Swim              50
  50Fr× 1本(0:48)
Dowm             150
自主追加            100 
Total                         2450
でした。
一昨日とは違い、少しセーブして泳いでいますから、
今日は上出来です。
100バタフライの方が心配ですね。
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by asvel1163 | 2010-06-17 21:33 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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