今日から、また、気合いを入れて(^^)vジェル船橋へ。
本日のトレーニングは、
(個人練習) 400
400Fr× 1本(7:35)
(上級水泳) 2000
W-up 200
Kick 300
(B)50× 6本 (1:20)
Loosen 50
Pull 500
(P)50×10本 (1:20)
Loosen 50
Swim(F) 400
IMO50×4本×2セット(1:20)
Loosen 50
Swim 200
(Fr)100×2本 (3:00)
①1:36・②1:42
Dowm 250
Total 2400
でした。
1Fr、下から36秒なら、調子いい方です。
セントラルマスターズは2Frにエントリーしていますので、
ベストを目指したいですね(^^ゞ