明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
記事ランキング
外部リンク
カテゴリ
最新のコメント
> えいじろうさん 素..
by asvel1163 at 07:25
私は 21時から22時1..
by えいじろう at 06:55
4分30秒、無理です(笑..
by asvel1163 at 19:45
60歳でのジャパン200..
by えいじろう at 05:47
> えいじろうさん 猪..
by asvel1163 at 06:45
長水路での事前練習 ..
by えいじろう at 06:01
> えいじろうさん シ..
by asvel1163 at 21:18
私もバタフライは三組なの..
by えいじろう at 05:59
> えいじろうさん 今..
by asvel1163 at 21:19
CMC 頑張りましょう‼..
by えいじろう at 07:17
以前の記事
お気に入りブログ
最新の記事
メモ帳
最新のトラックバック
venussome.co..
from venussome.com/..
whilelimitle..
from whilelimitless..
http://while..
from http://whileli..
http://www.v..
from http://www.val..
ライフログ
Skypeボタン
検索
タグ
ブログパーツ
ファン
その他のジャンル
ブログジャンル
画像一覧

H22.6.22(火)本日のトレーニング~ジェル船橋

今日から、また、気合いを入れて(^^)vジェル船橋へ。
f0217855_213041100.jpg

本日のトレーニングは、
(個人練習)                  400
400Fr× 1本(7:35)
(上級水泳)                 2000
W-up                200
Kick                  300
(B)50× 6本    (1:20)
Loosen                 50
Pull                  500
(P)50×10本    (1:20)
Loosen                50
Swim(F)              400
IMO50×4本×2セット(1:20)
Loosen                50
Swim                 200
(Fr)100×2本   (3:00)
 ①1:36・②1:42
Dowm                250
Total                           2400
でした。
1Fr、下から36秒なら、調子いい方です。
セントラルマスターズは2Frにエントリーしていますので、
ベストを目指したいですね(^^ゞ
[PR]

by asvel1163 | 2010-06-22 21:34 | 今日のトレーニング | Comments(0)
<< H22.6.23(水)本日のト... H22.6.21(月)本日のト... >>