明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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H22.6.24(木)本日のトレーニング~ジェル船橋

今日は、フィン&パドルトレのジェル船橋上級水泳へ。
ちょっとヘビーな1時間でした。
f0217855_2139356.jpg

今日の練習内容は、
(個人練習)             400
Fr200×2本
(上級水泳)            2050
W-up           200
KicK             300
 50× 6本(1:20) 
Loosen            50
Swim(F&P)       500
 50×10本(1:10)
 ①~⑧40秒~42秒
Loosen            50
Swim            400
 50× 8本(1:20)
 ①50②51③~⑦52⑧53 
Loosen            50
Swim(Fr・3:47)    200
Loosen            50
Swim(Fr・1:46)    100
Dowm           150
Total                      2450
でした。
2Fr・1Frは下からでしたが、疲れ切ってて
キックも打てず、浮き状態で泳いでいました。
次回(多分、来週の火曜日)には、きっちり結果を出したいですね。
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by asvel1163 | 2010-06-24 21:36 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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