明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
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H22.6.26(土)本日のトレーニング~セ柏&谷津

セントラルマスターズまで、あと1週間です。
どのクラブも盛り上がっているのでしょうね(^^)v
自分の刺激にもなるので、大会まで、
セントラルにお邪魔してみようと考えてます。
今日は、手始めにセントラル柏へ行きました。
f0217855_16175765.jpg

練習内容です。
(個人練習①)             250
IMO25×4本×2セット
Br25×2本
(初級平泳ぎ)             300
W-up25×2本
Kick25×9本
Swim25×1本
(個人練習②)             200
Br25×8本

(マスターズ練習会)         1250
W-up            800
(Fr)100×4本(2:15)
(Cho)50×8本(1:10)
Dive              250
 25×4本+12.5×4本
 (計時)50×1本(50秒)
 (計時)25×2本(23秒・24秒)
Dowm             200

今日は、すぐ疲れちゃって、調子悪かったですね。
W-up、今日は、柏では、ゆるいサークルなのに、
回るのがきつかったです。
体調悪いかも?気温の上昇、梅雨の湿気等が影響しているのでしょうか?
クラブの室温、プールの水温も高く感じて、ヘロヘロでした。
タイムトライアル、タイムよりも、途中で息切れして
ラストを流しちゃった自分が信じられなかったです。

夕方はセントラル谷津へ。
f0217855_22373897.jpg

(個人練習)               450
 (Fr/Br)50×9本
(スイムトレーニング)        1750
W-up            100
Swim             600
(IMO)25×4本×2セット(0:45)
(Fr)50×8本(1:15)
Kick              200
 50×4本(1:30)
Swim             500
(Br)25×8本(0:45)
(Br)50×6本(1:15)
Dowm             250
Dive              100
 12.5×6本
   25×1本
Total                         4200
でした
今週は、6日で13000泳ぎました。
水温が低い、谷津では好調でしたので、少し安心しました。
帰りがけ、K田店長とほんの少し話を。
今回でセントラルマスターズは15回連続出場。
7年半の歳月を噛みしめました。
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by asvel1163 | 2010-06-26 16:25 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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