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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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H22.7.9(金)気持ちよくいけました~ジェル船橋

今日からショート・テーパーで市川市民水泳に臨む予定です。
中級水泳に参加しました。
f0217855_21394034.jpg

今日の練習内容は、
W-up①              450
 Fr400×1本 
Loosen              50
W-up②            450
 50×3本×3セット(SKP)
Swim              100
(IMO)25×4本
Drill                150
Kick25×2本×3セット
Dowm①             50
Fr50×1本
Dowm②            250
 (IMO)50×4本
 Loosen50
Total                   1500
でした。
f0217855_21404118.jpg

明後日は、屋外プールです。天気がよければ、いいのですが.....
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by asvel1163 | 2010-07-09 21:44 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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