明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
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H22.7.10(土)抑えるつもりが....~セントラル谷津

土曜日は、セントラル谷津。
明日に備えて、昼間の柏にも行かず、
今日は流すつもりでしたが..。
f0217855_2154372.jpg

今日の練習内容は、
W-up①      500
(IMO)100×4本
(IMO) 50×4本
W-up②      100
Kick         200
 25×8本(1:00)
Pull          500
 50×6本(1:15)
 25×8本(0:45)
Swim         600
 25×8本(0:45)
 50×8本(1:00)
Dowm        100
Total             2000
でした。
f0217855_21551692.jpg

1分サークル8本完泳は、初めてかも!
力んで必死に回ってしまいました。
身体のクネクネ、未だに矯正できず。
何とかしないと。
明日の、市川市市民水泳、頑張ります(^^)v

今週は、5日で、11300Mでした。
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by asvel1163 | 2010-07-10 21:59 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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