明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
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H22.7.12(月)今日は軽めに!中級水泳~ジェル船橋

色んな疲れが溜っています。ちょっとガス抜きを(^^ゞ
f0217855_21221349.jpg

今日は軽めに泳ごうと、S藤コーチの中級水泳で泳ぎました。
練習内容です。
W-up             450
 50×3本×3セット(SKP)
Swim               50
 25×2本(Fly・Ba)
Drill(サイドキック)      150
 25×6本
Swim               50
 (Fr)50×1本
個人練習            350
 (Fr)50×5本
 (Br)50×2本
Total                  1050
でした。
昨日の影響で、背中は真っ赤っかです。
明日は、M野コーチの上級しますよ(^^)v
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by asvel1163 | 2010-07-12 21:20 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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