明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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H22.7.13(火)パドルが重たかった...~ジェル船橋

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ジェル船橋の上級水泳に参加しました。
本日のトレーニングは、
W-up①            300
W-up②            200
Kick(wF)            400
 50× 8本(1:20)
Loosen              50
Pull(wP)            500
 50×10本(1:10)
 ①~⑦46秒⑧~⑩49秒
Loosen              50
Swim               300
(Fr)100×3本(3:00)
 ①1:42②1:45③1:46
Loosen              50
Swim               200
(Fr) 50×4本(1:30)
 ①48②48③48④49
Dowm①             150
Dwom②             300
Total                    2500
でした。
きょうは、パドルがやけに重たく感じました。
折角のドリル、フォーム重視で、しっかりと掻かないと駄目ですね。
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by asvel1163 | 2010-07-13 21:43 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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