明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
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H22.7.15(木)力まず泳ぐ~ジェル船橋

今朝から、頭痛が。
疲れですかねぇ?
休泳日にしようか?悩みましたが、
無理しないで泳ごうと、言い聞かせて
ジェル船橋の上級水泳へ。
f0217855_21193525.jpg

今日のトレーニングは、
W-up(イントロ)       100
W-up             200
Kick(F)            400
50×8本(1:20)
Loosen              50
Pull               600
 50×6本(1:10)
100×3本(2:30) 
Loosen              50
Swim              300
(Br)200×1本(4:12)
(Fr)100×1本(1:32)
Dowm①            200
Dowm②             50
Total                  1950
でした。
フォーム重視、ストローク数を減らし、力まず泳いでいましたが、
タイムは、さほど、落ちませんでした。
いい経験になりました。
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by asvel1163 | 2010-07-15 21:22 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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