明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
S M T W T F S
1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31
記事ランキング
外部リンク
カテゴリ
最新のコメント
> えいじろうさん お..
by asvel1163 at 19:55
お疲れ様でした。 ..
by えいじろう at 17:40
> えいじろうさん 私..
by asvel1163 at 22:37
お疲れ様です。 昨..
by えいじろう at 07:39
> えいじろうさん 素..
by asvel1163 at 07:25
私は 21時から22時1..
by えいじろう at 06:55
4分30秒、無理です(笑..
by asvel1163 at 19:45
60歳でのジャパン200..
by えいじろう at 05:47
> えいじろうさん 猪..
by asvel1163 at 06:45
長水路での事前練習 ..
by えいじろう at 06:01
以前の記事
お気に入りブログ
最新の記事
メモ帳
最新のトラックバック
venussome.co..
from venussome.com/..
whilelimitle..
from whilelimitless..
http://while..
from http://whileli..
http://www.v..
from http://www.val..
ライフログ
検索
ブログパーツ
ファン
その他のジャンル
ブログジャンル
画像一覧

H22.7.22(木)フィン・パドルトレ~ジェル船橋

f0217855_21364367.jpg

帰宅時間を考慮し、今日も、ジェル船橋へ。
M野コーチの上級水泳に参加しました。
f0217855_21371719.jpg

今日のスイムは、
W-up              200
KIck(WF)           500
 50×10本(1:20)
  48秒~53秒で回ってました。
Loosen              50
Pull(WP)            500
 50×6本(1:15)
  48秒で回ってました。
100×2本(3:00)
  ①1分45秒・②1分49秒
Loosen              50
Swim(ピラミッド)       500
 50×1本(1:20)  51秒
100×1本(3:00)1分45秒
200×1本(5:00)3分47秒
100×1本(3:00)1分49秒
 50×1本(1:20)  50秒
Dowm①            200
Dowm(自主)         100
Total                   2100
でした。
パドル、左腕が痛いですね。
ちゃんと掻いてないからだと思います。
タイムを気にせず、
じっくり、やる機会を作りたいものです。

明日は、勤務先の飲み会で休み。
明後日は、軽く泳ぐ感じで調整する予定です。

日曜日は船橋市市民水泳。
ジェル船橋で初エントリー。
2個メ、大会新出したいですね。
[PR]

by asvel1163 | 2010-07-22 21:41 | 今日のトレーニング | Comments(0)
<< H22.7.24(土)大会前日... H22.7.21(水)途中下車... >>