明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
記事ランキング
外部リンク
カテゴリ
最新のコメント
> えいじろうさん 素..
by asvel1163 at 07:25
私は 21時から22時1..
by えいじろう at 06:55
4分30秒、無理です(笑..
by asvel1163 at 19:45
60歳でのジャパン200..
by えいじろう at 05:47
> えいじろうさん 猪..
by asvel1163 at 06:45
長水路での事前練習 ..
by えいじろう at 06:01
> えいじろうさん シ..
by asvel1163 at 21:18
私もバタフライは三組なの..
by えいじろう at 05:59
> えいじろうさん 今..
by asvel1163 at 21:19
CMC 頑張りましょう‼..
by えいじろう at 07:17
以前の記事
お気に入りブログ
最新の記事
メモ帳
最新のトラックバック
venussome.co..
from venussome.com/..
whilelimitle..
from whilelimitless..
http://while..
from http://whileli..
http://www.v..
from http://www.val..
ライフログ
検索
ブログパーツ
ファン
その他のジャンル
ブログジャンル
画像一覧

H22.7.24(土)大会前日トレ~セントラルおおたかの森

いよいよ明日は船場市民水泳大会。
しかし、猛暑と職場環境の変化で、体調は下降線です。
前日の練習をどうしようか?

時間帯、トレーニング・メニュー等を考慮した結果
セントラルおおたかの森で調整することにしました。
f0217855_1793559.jpg

f0217855_17101271.jpg

今日のスイムは、
(初級クロール)                  225
(W-up:蹴伸び25×2)
Kick            75
(wB)25×2本
(nB)25×1本
Drill           100
(S.A.)25×4本
Swim           50
 25×2本

(初級バタフライ)                 150
(W-up:蹴伸び25×2)
Kick           100
(wB)25×2本
(nB)25×2本
Drill            25
(S.A.)25×1本
Swim           25
 25×1本 

(個人練習①)                   600
(IMO)100×4本
(IMO) 25×4本×2セット

(スイム・トレーニング)             1200
W-up                  150
 50×3本          (1:20)
Kick                    350
 25×8本(奇fly/偶Fr)(0:50)
 25×6本(奇Br /偶Fr)(0:50) 
Drill                     400
(S.K.)25×6本      (1:00)
(呼吸制限)25×10本    (0:45)
Swim                    250
 50×5本          (1:10)
Dowm                    50  

(個人練習②)                   125
(IMO)25×4本
(fly)25×1本 
Total                             2300
でした・
おおたかの森は、一昨年の1月以来で、今日で6回目
です。
f0217855_1711033.jpg

セントラル・マスターズの大会報告の張り紙もあり、
19名の方が参加したとの事。
東武ふなばしから来られたK田チーフが種をまき、
セントラル谷津から来られたK子先生が花を咲かせたんですね。
トレーニングも活気がありました。
土曜日の昼、
基本的にはセ柏に行く予定ですが、
たまに、おおたかの森も悪くないなと感じました。
K子先生、克パパをよろしくお願いします。 

今週は6日で11200でした。
今月は50000を切りそうですね。
[PR]

by asvel1163 | 2010-07-24 17:17 | 今日のトレーニング | Comments(0)
<< H22.7.25(日)再び大会... H22.7.22(木)フィン・... >>