明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
S M T W T F S
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31
記事ランキング
外部リンク
カテゴリ
最新のコメント
> えいじろうさん い..
by asvel1163 at 21:47
毎日 泳がれる 気力 尊..
by えいじろう at 06:17
> えいじろうさん 違..
by asvel1163 at 21:27
Wallkick K原コ..
by えいじろう at 07:27
> えいじろうさん コ..
by asvel1163 at 05:20
失礼しました。三輪コーチ..
by えいじろう at 20:17
> えいじろうさん 三..
by asvel1163 at 08:09
土肥コーチの上級。 ..
by えいじろう at 07:12
> えいじろうさん 4..
by asvel1163 at 21:27
長水路の練習は、負荷が強..
by えいじろう at 07:49
以前の記事
お気に入りブログ
最新の記事
メモ帳
最新のトラックバック
venussome.co..
from venussome.com/..
whilelimitle..
from whilelimitless..
http://while..
from http://whileli..
http://www.v..
from http://www.val..
ライフログ
Skypeボタン
検索
タグ
ブログパーツ
ファン
その他のジャンル
ブログジャンル
画像一覧

H22.7.26(月)今日は中級水泳で~ジェル船橋

f0217855_2146147.jpg

まだ疲れが残ってます。
フリー・ハンドの月曜日ですが、
ジェル船橋、S藤コーチの中級水泳に。
f0217855_21433152.jpg

今日のスイムは、
W-up(自主)          200
W-up               450
(SKP)50×3本×3セット
Swim                50
 25×2本(fly/Ba)
Drill                 200
50(Pull/Swim)×4本
 ①サイド・キック
 ②Brキック
 ③バタフライキック
 ④キャッチアップ
Doum(自主)           300
(Fr) 25×4本
(IMO)50×4本
Total                     1200
でした。
今日は、レッスン開始ギリギリだったので、
一部の会員の方にしか凱旋報告出来ませんでした。
[PR]

by asvel1163 | 2010-07-26 21:48 | 今日のトレーニング | Comments(0)
<< H22.7.27(火)凱旋報告... H22.7.25(日)再び大会... >>