明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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H22.7.26(月)今日は中級水泳で~ジェル船橋

f0217855_2146147.jpg

まだ疲れが残ってます。
フリー・ハンドの月曜日ですが、
ジェル船橋、S藤コーチの中級水泳に。
f0217855_21433152.jpg

今日のスイムは、
W-up(自主)          200
W-up               450
(SKP)50×3本×3セット
Swim                50
 25×2本(fly/Ba)
Drill                 200
50(Pull/Swim)×4本
 ①サイド・キック
 ②Brキック
 ③バタフライキック
 ④キャッチアップ
Doum(自主)           300
(Fr) 25×4本
(IMO)50×4本
Total                     1200
でした。
今日は、レッスン開始ギリギリだったので、
一部の会員の方にしか凱旋報告出来ませんでした。
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by asvel1163 | 2010-07-26 21:48 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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