明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
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H22.7.29(木)パドルが重い.....↷~ジェル船橋

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今日の上級水泳は、メニュー・マスターズでした。
6人で黙々と、消化していきました。
今日のスイムは、
W-up①              350
W-up②              200
Kick                 550
(wBnF)50× 6本(1:20)
(nBwF)25×10本(0:40)
Loosen                50
Pull(wP)              500
(Fr)50×10本(1:10)
 最初の3本は45秒位でしたが、
 後は50秒。左腕が重たかった。
Loosen                50
Swim                 650
(IMO)50×8本(1:20)
 何とか、時間内で回れました。
Loosen50
(Fr)100×2本(2:30)
 2本とも1分48秒位。ガス欠でした。
Dowm①               200
Dowm②               150
Total                      2700
でした。
左の掻きを矯正しないと駄目ですね。
この夏の課題にします。
克服できるか?
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by asvel1163 | 2010-07-29 21:49 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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