明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
S M T W T F S
1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31
記事ランキング
外部リンク
カテゴリ
最新のコメント
> えいじろうさん お..
by asvel1163 at 19:55
お疲れ様でした。 ..
by えいじろう at 17:40
> えいじろうさん 私..
by asvel1163 at 22:37
お疲れ様です。 昨..
by えいじろう at 07:39
> えいじろうさん 素..
by asvel1163 at 07:25
私は 21時から22時1..
by えいじろう at 06:55
4分30秒、無理です(笑..
by asvel1163 at 19:45
60歳でのジャパン200..
by えいじろう at 05:47
> えいじろうさん 猪..
by asvel1163 at 06:45
長水路での事前練習 ..
by えいじろう at 06:01
以前の記事
お気に入りブログ
最新の記事
メモ帳
最新のトラックバック
venussome.co..
from venussome.com/..
whilelimitle..
from whilelimitless..
http://while..
from http://whileli..
http://www.v..
from http://www.val..
ライフログ
検索
ブログパーツ
ファン
その他のジャンル
ブログジャンル
画像一覧

H22.8.3(火)少し前進KICK~ジェル船橋

f0217855_21582655.jpg

火木はジェル!
3日連続で自主練してましたから、成果を見る
いいタイミングです。
今日のスイムは、
W-up①           100
W-up②           200
Kick(wF)           400
 50×8本(1:20)
Loosen             50
Swim(wP)          500
(Fr)50×10本(1:20)
Loosen             50
SKPS             200
Swim             200
(Fr)100×2本(3:00)
①1:41②1:43
Dowm             200
(自主練)           500
(IMO)100×4本
(Fr) 100×1本
Total                 2400
でした。
今日のパドルは、Pullではなく、スイムで
スピードではなく、
キックとプルのコンビネーション重視がテーマでした。
偶然、私が取り組んでいたことと同じ
成果を見るいい機会となりました。
結果は、私が一番下手でしたが、
今まで、あんなに動かなかった足が、
少しですが、キックしていました。
少し進歩しました。
火・木以外は、自主練を増やして、
もうちょっと、取り組んでみようと思います。
最近、感じます。
キックもそうですが、左腕も、全然水を捉えてなかったですね。
これも、改善したいですね。
[PR]

by asvel1163 | 2010-08-03 22:04 | 今日のトレーニング | Comments(0)
<< H22.8.4(水)久しぶりの... H22.8.2(月)帰道、夜風... >>