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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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H22.8.3(火)少し前進KICK~ジェル船橋

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火木はジェル!
3日連続で自主練してましたから、成果を見る
いいタイミングです。
今日のスイムは、
W-up①           100
W-up②           200
Kick(wF)           400
 50×8本(1:20)
Loosen             50
Swim(wP)          500
(Fr)50×10本(1:20)
Loosen             50
SKPS             200
Swim             200
(Fr)100×2本(3:00)
①1:41②1:43
Dowm             200
(自主練)           500
(IMO)100×4本
(Fr) 100×1本
Total                 2400
でした。
今日のパドルは、Pullではなく、スイムで
スピードではなく、
キックとプルのコンビネーション重視がテーマでした。
偶然、私が取り組んでいたことと同じ
成果を見るいい機会となりました。
結果は、私が一番下手でしたが、
今まで、あんなに動かなかった足が、
少しですが、キックしていました。
少し進歩しました。
火・木以外は、自主練を増やして、
もうちょっと、取り組んでみようと思います。
最近、感じます。
キックもそうですが、左腕も、全然水を捉えてなかったですね。
これも、改善したいですね。
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by asvel1163 | 2010-08-03 22:04 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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