明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
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H22.8.6(金)本日のトレーニング~ジェル船橋

久しぶりにI藤コーチの上級水泳に参加しました。
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f0217855_21283749.jpg

今日のトレーニングは、
W-up①          400
W-up②          200
Swim(wP&F)       300
(Fr)50×6本(1:20)
Kick             300
50×6本(1:20)
Loosen            50
Pull              300
50×6本(1:20)
Loosen            50
Swim            300
(IM)100×3本(3:00)
①2:05②2:00③1:58
Kick&Swim        100
25×4本
Dowm①           200
Dowm②           300
Total                  2500
でした。
明日は、記録会。
納得のいくタイムを出したいですね。          
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by asvel1163 | 2010-08-06 21:31 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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